＜放送日時＞
本放送８月７日 (金) ＰＭ８時～
（再放送８月１４日 (金) AM１１時～）＜番組名＞
「あしたも晴れ！人生レシピ」

＜睡眠特集＞
「夜ぐっすり朝すっきり　中高年の快眠ライフ」

＜放送内容＞

眠った気がしない、何度も目が覚める、疲れがとれない―。

中高年の睡眠のお悩みに応える。

専門医が睡眠状態と生活習慣を分析、快眠のコツを指南する。

ポイントは、（１）８時間睡眠の理想を捨てる、（２）生活を見直す（うたた寝をなくす、適度な運動量を確保など）。

年齢に応じた適正な睡眠時間を提示する。

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専門医が考える「理想的な寝室」も紹介。
注目は、湿度、空気、光。
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コロナ禍での対策もお伝えする。

 

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